超乎想象！江中331减脂吃一个月可以瘦多少斤？

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改变饮食结构的第二点就是我们在饮食当中要首先要多吃一些蔬菜，而且是作为吃东西的*顺序。比方说，我们今天去参加一个美食的一个聚会啊，有美食，那我们动筷子，首先去吃我们喜欢吃的，哪怕可能有些不喜欢吃的蔬菜多吃一点，因为蔬菜当中有非常丰富的膳食纤维。膳食纤维它不仅仅可以提供我们一些的饱腹感，还能够改善我们的肠道，让我们肠道变得很通畅。

那其实我相信有很多小伙伴儿都有这样的经验。如果说肠道不好，其实身体非常容易长胖，而且很多人肠道不好，还会心情烦躁，睡不好觉，面上会有会长痘，所以说为了大家的一个好心情，一个好的皮肤对不对在假期我们在吃享受美食的时候，优先*次的的优先顺序，多吃一些蔬菜类的东西，而且在分量上，如果说你爱吃，可以不用去限制蔬菜的份量。江中331健康减脂导师锦妮微信（18468120992）

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