什么食物抗衰老最有效,食用哪些食物可以抗衰老

绿色蔬菜莴苣，菠菜，青菜，甘蓝，绿花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的营养物质，含有的叶黄素，胡萝卜素，各类维生素等都有很好的抗氧化性，是非常有效的抗衰老食物4。生活中有哪些能够帮助身体抗氧化的食物呢，平时生活中少吃烟酒，盐，糖，咖啡，奶油，蛋糕，油炸食品等食物2。

1、你认为最有用的抗衰老方法是什么？

我说说我婆婆是怎样抗衰老的？我婆婆8—90岁时面部红润，很有光泽，谁见了她都说这老太太真漂亮了，像观音菩萨。我经过长期观察她的生活习惯，总结有如下两点，第一爱晒太阳，无论春夏秋冬，每当天气晴朗，太阳高照的时候，她就在太阳底下晒太阳，并且迎着太阳梳头，把自已长长的白白的头发打开，开始用篦子梳，然后在用手往后梳，白白的头发在太阳底都闪闪发亮，她就是这样享受太阳的光和热，她的皮肤白里透红，她不怕晒黑，但是她一点也不黑。

2、食用哪些食物可以抗衰老？

最抗衰老的食物是什么？健康苦行僧，开讲啦！随着年龄的增长，人体的新陈代谢会下降，体内的废物逐渐积累，再加上身体修复能力的降低，久而久之就会出现很多问题，身体的衰老是不可避免的，但是我们可以减缓这一过程，当然这不是靠什么保健品来达成的，其实最为健康的抗衰老方法是每天健康的饮食，认真地摄入营养，那么生活中有哪些能够帮助身体抗氧化的食物呢？1：水水是生命之源，但我们很多人都忽略这个重要的食物，水是身体代谢的重要参与者，多喝水能够提高新陈代谢，帮助处理身体堆积的废物，是保持健康的秘诀2：富含维生素e的食物维生素e能够帮助修复肌肤，滋润肌肤，是为美丽加分的营养素，平时可以多吃一些核桃，开心果，芝麻，榛子这类的食物，但不可过量，因为坚果的热量过高了3：绿色蔬菜莴苣，菠菜，青菜，甘蓝，绿花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的营养物质，含有的叶黄素，胡萝卜素，各类维生素等都有很好的抗氧化性，是非常有效的抗衰老食物4：有机鸡蛋真正的放养鸡蛋含有的营养成分和商业养殖的相差很大，我们这通常是分农家鸡蛋（草鸡蛋）和普通鸡蛋的，鸡蛋是营养非常丰富的物质，含有九种人体必须的氨基酸，高质量的蛋白质且易于被人体吸收，胆碱，叶黄素等，都能够帮助身体抗衰老，只是不过量就好关于以上内容的补充1：平时生活中少吃烟酒，盐，糖，咖啡，奶油，蛋糕，油炸食品等食物2：压力会影响人的身体健康，心情开朗的人往往更长寿，笑一笑十年少嘛3：保障充足的睡眠，人体对身体脏器的修复都是在深度睡眠中进行的，即使再忙也要保障每天八小时的睡眠时间持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。

3、十大抗衰老抗氧食物有用吗？

感谢邀请别说是十大食物，就是100大食物，一进入人体都是被消化了，那些抗氧化物质只会同人体内部物质结合产生反应，并不能起到抗衰，抗氧化的运用比如之前大火的口服胶原蛋白～～除了增肥，一无是处吃什么真的不能影响你的皮肤状况，能影响到皮肤状况的只有日常作息，饮食是否规律（身体所需营养是否能得到补充）抗氧化作用的维生素C也是不能通过口服的方式起到抗氧化的作用的，如果抹到皮肤上，说不定还有些可能所以，别相信那些口服或者是偏方了，造谣一张嘴，辟谣跑断腿更多皮肤知识，关注我，不迷路。