什么运动紧致脸部肌肤,什么运动可以紧致面部皮肤

以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果，而且都是超简单、不需要花太多时间的运动。今年我又学了一套紧致面部的面部瑜伽运动，做了3个月，发现效果也不错，在此先分享那本书里教的一套面部运动，通过长期实践我发现，这套面部运动对紧致面部非常有效，让我每次参加同学会，都能收获同学们羡慕的目光，她们说我真会保养，看起比她们年轻好几岁。

1、什么运动可以紧致面部皮肤？

今年51岁的我，面部皮肤紧致，苹果肌饱满，眼周没有眼皱纹，额头没有抬头纹，眉间没有川字纹，鼻侧没有明显法令纹。这不仅是我从20岁开始保养皮肤的功劳，也是我近十多年坚持运动的功劳，我平时运动量虽然不大，但每周不少于5小时，主要做瑜伽、快走、游泳、局部塑形和面部运动。记得二十多年前，我看过一本关于女性自我提升的书（书名和作者名都忘记了，只记得作者是台湾的），里面有讲穿搭和美容护肤，第一次知道了“面部运动”这个名词，我便从那时起就做起了面部运动，

在此先分享那本书里教的一套面部运动：1.扬眉运动：眉毛使劲扬起3秒钟，再放下，反复10次。2.眉头伸缩：眉头紧皱3秒钟，再用双手美容指从眉间向两边拉伸3秒钟，反复10次，3.眼部运动：眼睛紧闭3秒后再睁开，反复10次。4.唇部口型操：唇部交替做拼音“a”、“o”、“e”的口型操，反复10次，通过长期实践我发现，这套面部运动对紧致面部非常有效，让我每次参加同学会，都能收获同学们羡慕的目光，她们说我真会保养，看起比她们年轻好几岁。

虽然我现在50多了，很多同学的孙子孙女都上幼儿园了，但是我在河边遛狗或者在电梯里遇到几岁的幼儿园小朋友，他们想摸我家狗狗时都会这样招呼我：“阿姨，我可以摸摸它吗？”没被他们叫“奶奶”真的很高兴哈哈哈！相信我的姐妹们，真的可以试试我上面分享的书中学到的面部运动，每天做1到2次，坚持下去肯定有效果，今年我又学了一套紧致面部的面部瑜伽运动，做了3个月，发现效果也不错。

在此把这套面部瑜伽也分享给爱美的你：1.嘟嘴微笑：嘟嘴和闭嘴微笑交替进行，每次做30秒，2.张嘴叩齿：张大嘴和叩齿交替进行，每次做30秒。3.提拉紧致：双手掌紧贴两腮，向上向外轻柔上提至耳根，每次做30秒，4.下颌塑形：双手握拳放于下颌骨下面，从下巴往耳根处滑动（最好先涂抹颈霜），每次做30秒。总结：以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果，而且都是超简单、不需要花太多时间的运动，

2、怎样锻炼脸部肌肉紧致不松垮？

随着年龄增大，我们脸上的胶原蛋白会逐渐减少，导致脸部皱纹和下垂。脸部与身体一样，都需要锻炼，这样才会减缓面部衰老，减少法令纹，可以做以下脸部运动：1、往双颊吹气，饱满后保持10秒钟，再把嘴里的空气排出来，双颊凹陷，也保持10秒，2、双唇紧闭，舌头在嘴里做顺时针和逆时针运动，各做5次，这样有助于消除法令纹。