吃什么食物可以美容减肥,夏天吃什么食物可以塑身美容

吃对食物，任何季节都可以美容瘦身呀。有哪些可以有效起到减肥和美容的花草茶呢，土豆含维生素C，含抗饥饿的成份吃了有减肥的作用（备注土豆蒸熟热着吃是减肥，凉着吃是增肥），绿豆芽热量低，经常服用可以达到减肥的目的，长期喝哪些茶叶能够起到减肥和美容的效果呢。

1、夏天吃什么食物可以塑身美容？

吃对食物，任何季节都可以美容瘦身呀！例如：五谷杂粮粥，杂粮饭，杂粮面，比精细主食，更富有营养，同时血糖反应小，饱腹感更强，有利于身材控制！例如：大量的绿叶蔬菜，不仅维生素丰富，还含有大量纤维素，通便，降三高！例如：适量的低糖水果，不仅味道甜美，更利于美容！例如：优质蛋白质，低脂牛奶，去皮鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆腐等，为身体提供能量的同时，还能减脂！。

2、吃什么美容又减肥？

你好，我是国家注册营养师，我们很多学员都会问到这个问题，首先，要想美容减肥，我们平常的正餐一定不要油腻少盐少油，其次要多吃一些水果蔬菜，比如苹果、卷心菜，还有一些谷物膳食纤维，比如燕麦、藜麦这些，同时要补充一些高蛋白食物，比如酸奶、花胶这些都是非常不错的美容代餐食品，推荐你款花胶：虞宫鱼品即食花胶，也是我们长江营养协会的合作单位，他们家的花胶用燕麦、藜麦、花胶结合的配方，花胶又有最优质丰富的胶原蛋白，且几乎为0的脂肪含量，是一款非常不错的营养美容代餐品。

3、吃哪些食物可以减肥、瘦身、美容、养颜、排毒？

1、黄瓜本草纲目说，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，也就是说黄瓜对肺、胃、心肝、及排泄系统都非常好，经常吃能帮助顺利排出体内垃圾，清肠排毒，还能化解口渴、烦躁等症状。另外黄瓜富含维生素C，比西瓜还高出5倍，能嫩白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，经常吃或者贴在皮肤上，可对抗肌肤老化，减少皱纹产生，

黄瓜中含有的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出体内毒素。友情提示：黄瓜性凉，对于慢性支气管炎、结肠炎、胃溃疡等虚寒者应少吃，如果想吃的话，最好炒熟，避免生吃，2、茄子茄子是一种营养丰富的保健品。中医认为茄子味甘性寒，具有清热解毒、活血化瘀、消肿止痛等作用，本草纲目说：“茄子味甘、性寒、无毒。也就是说茄子可以散血止痛、消肿宽肠，

茄子中含有丰富的维生素，可以促进伤口愈合。友情提示：消化不良、容易腹泻的人最好少吃，3、绿豆芽不仅清爽可口，富含纤维素和膳食纤维，是很好的排毒食物，便秘者的健康蔬菜。而且它含有核黄素可用来治疗口腔溃疡，绿豆芽热量低，经常服用可以达到减肥的目的。需要注意的是绿豆芽所含的膳食纤维较粗不宜消化，脾胃虚寒、患有慢性肠炎、慢性胃炎、泄泻等病的人也不能多吃，

4、红薯红薯中含有大量胶原和多糖物质，营养丰富，味道甜美，又易于消化，享有“土人参”的美誉。可以保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用，预防血管系统的脂肪堆积，减少人体皮下脂肪，从而达到瘦身的作用，红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道。增强蠕动，通便排毒，堪称减肥圣品，需要注意的是红薯一次性不要吃太多，最好搭配咸菜或者菜汤。

最好不要食用凉红薯，会导致上腹部不适，肠胃疾病和糖尿病患者不宜吃。5、海带海带中含有丰富的褐藻胶，能与食物中的胆固醇结合，将其排出体外，具有降糖、降脂、抗饥饿，减肥通便、防毒解毒、增加抗病能力等作用。海带中含有丰富的“碘”是人体合成甲状腺素的主要原料，甲状腺素影响着人体的生长发育和各种营养素的代谢，对人体非常重要。

海带中含有丰富的矿物质，能预防骨质疏松和贫血症，使骨骼健壮，牙齿坚固洁白、容颜红润娇嫩，变得更加健美。需要注意的是患有甲亢的病人、孕期和哺乳期妇女、脾虚腹泻、痰多者不宜吃，海带中含有丰富的铁，吃海带后不要立马喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，这两种食物都会阻碍体内铁的吸收，6、竹笋本草纲目中记载，竹笋具有滋阴凉血、开胃健脾、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝名目。