目前没有证据证实哪项运动能最快恢复皮肤紧致。以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果，而且都是超简单、不需要花太多时间的运动，想要皮肤紧致可多做慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，通过长期实践我发现，这套面部运动对紧致面部非常有效，让我每次参加同学会，都能收获同学们羡慕的目光，她们说我真会保养，看起比她们年轻好几岁。
1、什么运动可以紧致面部皮肤？
今年51岁的我，面部皮肤紧致，苹果肌饱满，眼周没有眼皱纹，额头没有抬头纹，眉间没有川字纹，鼻侧没有明显法令纹。这不仅是我从20岁开始保养皮肤的功劳，也是我近十多年坚持运动的功劳，我平时运动量虽然不大，但每周不少于5小时，主要做瑜伽、快走、游泳、局部塑形和面部运动。记得二十多年前，我看过一本关于女性自我提升的书（书名和作者名都忘记了，只记得作者是台湾的），里面有讲穿搭和美容护肤，第一次知道了“面部运动”这个名词，我便从那时起就做起了面部运动，
在此先分享那本书里教的一套面部运动：1.扬眉运动：眉毛使劲扬起3秒钟，再放下，反复10次。2.眉头伸缩：眉头紧皱3秒钟，再用双手美容指从眉间向两边拉伸3秒钟，反复10次，3.眼部运动：眼睛紧闭3秒后再睁开，反复10次。4.唇部口型操：唇部交替做拼音“a”、“o”、“e”的口型操，反复10次，通过长期实践我发现，这套面部运动对紧致面部非常有效，让我每次参加同学会，都能收获同学们羡慕的目光，她们说我真会保养，看起比她们年轻好几岁。
虽然我现在50多了，很多同学的孙子孙女都上幼儿园了，但是我在河边遛狗或者在电梯里遇到几岁的幼儿园小朋友，他们想摸我家狗狗时都会这样招呼我：“阿姨，我可以摸摸它吗？”没被他们叫“奶奶”真的很高兴哈哈哈！相信我的姐妹们，真的可以试试我上面分享的书中学到的面部运动，每天做1到2次，坚持下去肯定有效果，今年我又学了一套紧致面部的面部瑜伽运动，做了3个月，发现效果也不错。
在此把这套面部瑜伽也分享给爱美的你：1.嘟嘴微笑：嘟嘴和闭嘴微笑交替进行，每次做30秒，2.张嘴叩齿：张大嘴和叩齿交替进行，每次做30秒。3.提拉紧致：双手掌紧贴两腮，向上向外轻柔上提至耳根，每次做30秒，4.下颌塑形：双手握拳放于下颌骨下面，从下巴往耳根处滑动（最好先涂抹颈霜），每次做30秒。总结：以上两套面部运动对紧致面部皮肤都很有效果，而且都是超简单、不需要花太多时间的运动，
2、皮肤紧致最快的运动是什么？
皮肤紧致最快的运动是什么？目前没有证据证实哪项运动能最快恢复皮肤紧致。想要皮肤紧致可多做慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可以帮助活跃细胞，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于细胞的生长和修复，运动时出汗也可帮助代谢废物排出，缓解皮肤干燥。
此外，还可通过多饮水，吃新鲜水果及蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠等方法保养皮肤，帮助皮肤紧致，天气干燥，特别是在冬天，当洗完澡或者洗完脸后，一定要涂抹保湿品和护肤品，选择正确的护肤品对皮肤的改善也是有很大用处的。本内容由中国医学科学院北京协和医院特需皮肤科主任医师左亚刚审核点这里，查看医生回答详情，
3、怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？
内容提要：①中药面部熏洗及凉水，冰火两重锻炼血管。②面部4大重要穴位按摩，③倒立推面部训练法。人体的皮肤随年龄增大，逐渐脱水，失去弹性，变松驰，人体含水量：胎儿时期90%，婴儿80%以上，成年人60-70%，老年60%以下。人的面部皮肤反映了全身健康，面部皮肤含水量高，是身体含水量高的表现，乃由表知里的具体应用，
哪些方法可以改善面部松驰？①中药熏药法：大黄，川乌，红花，伸筋草，红花，白芷，桂枝，当归，川芎，威灵仙。上药煮开，保持轻微沸腾，使蒸汽对准面部，15分钟后，取凉水一盆，洗脸一分钟，再蒸15分钟，分析：我院开设此治疗十余年，爱美者常光顾。方中大黄当归红花活血化瘀，配蒸汽，温通软化血管，扩张毛孔，促进面部代谢。
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