过敏肤质皮肤粗糙长痘怎么办,皮肤肤质不好

饮食作息不规律 基础护肤没做好是肤质不好、过敏长痘的主要原因。因为糖是造成皮肤老化痘痘的主要原因，因为糖会加速胶原蛋白流失，使皮肤失去弹性，松弛，粗糙，产生皱纹；而且会形成糖化反应，造成皮脂腺分泌功能紊乱，分泌过多的油脂会堵塞毛孔，造成皮肤发炎长痘；糖分会加快黑素细胞产生黑色素的速度，使皮肤暗黄粗糙。

1、皮肤肤质不好，容易过敏长痘咋整？

饮食作息不规律 基础护肤没做好是肤质不好、过敏长痘的主要原因。题主可以尝试从以上两个方面做以改善，饮食作息方面：控糖很重要。因为糖是造成皮肤老化痘痘的主要原因，因为糖会加速胶原蛋白流失，使皮肤失去弹性，松弛，粗糙，产生皱纹；而且会形成糖化反应，造成皮脂腺分泌功能紊乱，分泌过多的油脂会堵塞毛孔，造成皮肤发炎长痘；糖分会加快黑素细胞产生黑色素的速度，使皮肤暗黄粗糙，

饮食尽量低糖或者无糖，各种甜食奶茶能戒掉就戒掉，多吃抗氧化的水果蔬菜。不熬夜，每天没有充足的睡眠不仅影响内分泌系统正常运转（排出毒素），而且会影响皮肤正常代谢，皮肤干燥、细纹、色斑，黑眼圈等都会随之而来。晚上11点进入深度睡眠能够比较好的促进身体排毒，多喝水，绿茶或无糖酸奶，多运动，多出汗排出毒素来促进代谢。

基础护肤方面：首先准确判断自己的肤质（以前回答有提及），然后彻底清洁，用温和的氨基酸洁面彻底清洁面部，最后用适合自己的补水保湿水乳套装（在以前问答中有如何选择适合自己的水乳套装，可以查看一下）精准护肤，叠加面霜精华效果会更好，一周敷两次面膜，给皮肤做个SPA（精致的猪猪女孩必备）。如果饮食作息和基础护肤都做到位的话，相信题主的皮肤会有较大改善，加油加油加油。