紧实大腿肌肤怎么办,大腿小腿肌肉特别松软怎么办

你先得搞清楚你大腿上的肉，是肌肉含量偏高还是脂肪成份居多，搞明白了这点再问肌肉松弛该怎么办。感觉减肥后，皮肤有点松驰呢，怎么办，在猪肉的表皮下，先是有一层脂肪，脂肪下面才是肌肉组织，我们人体的这个组织架构跟猪是差不多的，特别是大腿上的肉，在正常放松的情况下，肌肉本来就是软的，只是比较起脂肪来要更加富有弹性一些。

1、大腿小腿肌肉特别松软怎么办？

在正常放松的情况下，肌肉本来就是软的，只是比较起脂肪来要更加富有弹性一些。如果你在不发力，肌肉不收缩时，也仍然是硬邦邦的话，反而说明你的肌肉有问题，这种肌肉就可以称为是死肌肉，没见过猪跑，至少看过猪肉，吃过猪肉吧。在猪肉的表皮下，先是有一层脂肪，脂肪下面才是肌肉组织，我们人体的这个组织架构跟猪是差不多的，特别是大腿上的肉，

所以你先得搞清楚你大腿上的肉，是肌肉含量偏高还是脂肪成份居多，搞明白了这点再问肌肉松弛该怎么办。肌肉捏起来没什么弹性，比较松软，原因是因为缺乏锻炼，肌肉已经开始出现了松弛、萎缩的现象，要想改善的话，就得坚持长时间的体能锻炼，特别是针对腿部的力量训练。要是你长期锻炼还依然是松弛柔软的话，说明你脂肪太多，该减肥了，

2、减肥后皮肤松弛怎么办？

感觉减肥后，皮肤有点松驰呢，怎么办？分三项说:第一项:“减肥不仅是美丽，而更是为了健康”，坚持持久的努力，终于减肥成功，实属不易必须保持。而减肥后，皮肤有点松驰呢，属于正常状态，不能盲目心急，办法总比困难多，科学调整饮食结构会～容颜永驻楚楚动人，第二项:减肥后皮肤松驰呢，怎么办。用以下几种办法:①减肥过程中，应控制饮食总量～必须减量，但必须合理(因自身情况调整)，每日所需营养，比如说:煮鸡蛋，酱牛肉，煮鸡胸肉，蒸鱼或虾，保证干果量，脱脂牛奶，蛋白粉(3一59)，纯酸奶，蔬菜水果➕主食(粗杂粮)等等，

②每日三餐及时补充营养:比如:早餐:煮鸡蛋，花生米(选择油炸，炒熟，水煮，量15粒)，腐乳一块，凉拌菜为主～主食杂粮(以手掌大为量)。上午加餐:水果(苹果，梨，香蕉，或时令水果，自己手掌大为量)，纯酸奶150mL，中餐:可以选择～酱牛肉3一5块(或煮鸡胸肉自己手掌大)，鱼虾，水煮花生(量15粒)，凉拌蔬菜～主食杂粮(自己手掌大)。

下午加餐:时间在晚餐前1小时，喝200mL脱脂牛奶，蛋白粉一小勺(3一59)，水果(半个量)，，晚餐:蔬菜以:蒸熟，焯熟最佳(量为手掌大)，主食选择杂粮(杂粮饭，玉米，薯类)量手掌1/2。晚餐总量为5一6成饱，③根据自身情况，合理搭配每日三餐，吃好吃细吃营养～最重要，第三项；减肥后饮食～更要有营养，少量多餐制，三低标准:(低脂～低盐～低糖)，每日三餐多样化，不断调整自己饮食习惯，营养搭理～充足不缺乏，皮肤会逐渐～饱满水灵紧致起来。