怎么紧致腿?ㄠ?,怎么让大腿有型紧致

白色、肤色、蓝色，本来就不长的腿硬生生被分成3截，Kristina还拿包遮了一下大腿，不然的话效果更惨烈。如果是黑色的分割，更容易显腿短，虽然阔腿裤穿对了，但是这长度太短，加上这双小黑靴筒还那么高，一下子把腿变短了，就算摄影师蹲着拍，也改变不了身材五五分的事实。▎正确做法：不破坏纵向线条前面说过，腿部线条是一个整体，黑色短靴会破坏线条，如果换成和肤色相近的裸色，效果就会好很多，

同样的，脖子短的妹子戴choker也会增加横向线条，把脖子和肩膀隔离开来，换成V字的毛衣链效果就会好很多。穿长裙的时候，为了让脚踝更修长，所以要选择和腿部皮肤一样的裸色鞋子，穿上黑色长裤的时候，鞋子要选择和腿一样的黑色，内搭也是黑色更显个子。但是不要连外套也变黑，全身黑看起来会很重，会压身高，如果，鞋子不选择和腿部颜色一样的颜色，那么可以把上衣穿成和裤子一样的颜色。

2、大腿肌肉怎么练？怎么让大腿有型紧致？

导语：男人有一双强壮的双腿，是健身成功的表现，整个人看起来不仅有健硕的身体，同时会给旁观者带来威胁，如果你是一位为非作歹的坏人，遇到这样的双腿也会闻风丧胆，多的远远的不敢靠近，今天我们就来聊聊练腿的两个动作——坐姿腿屈伸和俯身腿屈伸，通过这篇健文，你能够掌握几个知识点。1、两个动作刺激目标肌肉有什么不同？2、两个动作有哪些变化形式？3、怎样正确的完成这两个动作？4、两个动作在锻炼中，经常出现的错误练法一、两个动作刺激目标肌肉有什么不同两个动作从字面上不难看出，它们准备的姿势有所不同，况且坐姿腿屈伸是个单关节的动作，针对的目标肌肉只要是股四头肌，虽然俯身腿屈伸也是一个单关节的动作，但是它针对的目标肌肉是大腿后侧的腘绳肌，

二、两个动作有哪些变化形式坐姿腿屈伸的变形动作包括单腿坐姿屈伸（改善左右腿肌力不平衡的情况）、双腿上单腿下（做向心运动时双腿一起向上伸直，当降下重量的时候，单腿慢慢放回）；俯身腿屈伸的变形动作包括上斜俯身腿屈伸、下斜俯身腿屈伸、单边腿屈伸三、怎样正确的完成这两个动作1、坐姿腿屈伸在准备阶段，垫子要放在脚踝处，保持大腿和小腿之间的夹角为90度，保证整个过程臀部和下背部紧贴在椅背上，当举起垫子的时候，膝关节不要锁死稍微保持弯曲，训练过程中做到念动一致，把注意力集中在大腿的股四头肌上。