牛油果吃法太多了,在我的美食里经常有牛油果材料,主要有以下几种吃法。牛油果的核它的抗氧化性,比果肉还强,牛油果很多人都知道,它的营养价值非常的高,对人体有很多的好处,一般我们吃牛油果都将果核扔掉了,其实它是可以吃的哦,牛油果是非常健康的食物,号称超级食物,多吃有益健康。
1、牛油果怎么做好吃?放蒜茸还放什么?
你好!很高兴回答你的问题。牛油果是非常健康的食物,号称超级食物,多吃有益健康,牛油果吃法太多了,在我的美食里经常有牛油果材料,主要有以下几种吃法:1.牛油果奶昔:牛油果去皮后切块与牛奶,冰块,蜂蜜用料理机打在一起就可以了,健康好喝。2,做沙拉:各种喜欢的蔬菜水果放一起,加橄榄油,盐和黑胡椒粉调味就可以了,
3,做成牛油果酱:把牛油果去皮放碗里,用叉子碾碎,加胡椒粉和盐拌匀,面包片烤热,抹厚厚一层,上面再加一个煎鸡蛋,一顿美味营养的早餐就做好了。4,藜麦虾仁蔬菜饭:藜麦煮熟,加喜欢的蔬菜,牛油果块,熟玉米粒,煎过的虾仁,干果和果仁,用胡椒粉,橄榄油和盐调味就可以了,这款藜麦沙拉饭,健康营养,是健身爱好者常吃的餐食。
2、牛油果的核可以用来做什么?
牛油果很多人都知道,它的营养价值非常的高,对人体有很多的好处,一般我们吃牛油果都将果核扔掉了,其实它是可以吃的哦!牛油果的核它的抗氧化性,比果肉还强,牛油果它的核儿其实不是核儿,是一个巨大的果仁,只有一层像纸一样厚的薄皮,剩下的全是果肉,不能直接吃,直接吃会有些苦涩,用水煮个15分钟左右,就可以吃了,拌到菜里或直接吃都行,面面的,微苦。
营养非常好,如果你平时有喝蔬果汁的习惯,那更是简单了,蔬果汁中放半个牛油果,同时把它的核也一起扔进去搅拌,这样混合在一起几乎吃不出任何果核的生涩,两天吃一次即可,这样的量无论作为保健还是治疗都是比较合适的,以上经验是位好朋友提供的,希望对您有帮助,我呢只吃果肉未尝果核,吃果核总感觉怪怪的,下次买的时候也尝试下果核的味道。
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