吃江中331减脂会导致排便不畅甚至便秘吗？

江中331健康减脂导师锦妮威信（18468120992）会员价

增加膳食纤维：增加膳食纤维丰富的食物，膳食纤维可以很好的起到吸水的作用，减缓排便速度；膳食纤维可以双向调节肠道，可以改善便秘，可以改善腹泻，所以我们在肠道调理过程中，避免肠道调理反应的不适应，一定要记得多补充膳食纤维食物。

改善体质：韭菜、冬菇、人参、党参、核桃、羊肉、白木耳、淮山、红枣这些都是这个阶段非常适合的食材，平时可以多选择，这些食物可以很好的帮助补气助阳的作用。

我们在肠道调理的过程中，还会出现排便不畅甚至便秘的情况，一般都是由下面的原因导致：

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肠道有益菌适应期：这类情况更多出现在肠道本身还可以的人群，肠道补充益生菌，但益生菌种类很多，益生菌是活体，就像人一样，突然多了一些陌生人出现，都会有一些不适应，中间有一个彼此适应和分工的过程；

肠道蠕动变慢：肠道蠕动变慢会增加大便在肠道滞留时间，比较容易出现在长期习惯性便秘人群身上；

身体气虚且热：身体气虚会导致身体推动能力弱，导致大便很难排出去，同时身体内热共同引起，这主要与每个人的体质不同相关；江中331健康减脂导师锦妮威信（18468120992）

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