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肥胖的八大危害你还在忽视吗?
导致血脂异常
增加脑血管病变
增加患高血压的概率
增加心脏负荷
导致脂肪肝
加增糖尿病的风险
引起关骨关节疾病
肥胖者易患癌症
碳水像我们平时*爱的大米饭,包子,饺子,面条这些食物中就含有丰富的碳水,碳水是一种供能迅速且环保的物质,身体非常喜欢它。
那吃多了消耗不了怎么办?首先会变成糖原存起来(肝糖原+肌糖原),糖原充足了怎么办?那就变成脂肪储存起来。碳水吃多了代谢不了就会长胖。
另外碳水又是我们的主要供能物质,它的特点是供能迅速,特勤快,环保,没啥杂质产生,是供能路上的排头兵,有它在,别人都靠后。如果碳水吃多了转化成能量,我们产品提升的代谢就会优先代谢这部分能量的。
我们经常打比喻,碳水像极了家里一直忙碌不停的妈妈。有妈妈在,干活几乎用不到别人。
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脂肪就是肥肉,植物油等。脂肪吃多了消耗不掉,会重新合成新的脂肪酸。那脂肪吃多了,代谢不了,当然也会胖。
而且脂肪是非常懒的,因为人家天生的使命就是用来储存能量的,所以储存容易消耗难。因为我们优先供能来代谢的是碳水,只有碳水不在了,脂肪才会启动供能,所以这就是为什么已经行成了的脂肪很难代谢燃烧的原因。
我们也来打个比喻吧:脂肪就特别像家里的爸爸,有妈妈在,他就躺在沙发上打游戏,妈妈不在家的时候,他才会被逼的动一动。江中331健康减脂导师锦妮微信(18468120992)
多少鸡汤文都比不上一张钞票给的安全感,
少一点矫情,多一点努力。
你想过的那种生活,得自己去挣
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