黄瓜?ㄠ?有什么,黄瓜有什么营养

当然也有少部分会危害黄瓜的果实。有就是黄瓜现在的种类也挺多的，有水黄瓜，旱黄瓜，还有现在出的那个小黄瓜，吃黄瓜或黄瓜敷脸能美白祛斑吗，黄瓜的确水分相当充裕，而且口感清淡，很适合解渴，在炎热的夏天吃上一根不亚于喝一杯水，黄瓜能利尿解暑，这些都是它独特的优点；在传统医学上，吃黄瓜能解热，利水，改善口角生疮、咽喉肿痛，因为黄瓜性稍寒，对于改善一些热症很有好处。

1、黄瓜有什么营养价值？

你好，我是大彭，一个标准的吃货一个吃货看到这个问题，回答感觉有点不妥，但是还是想进来表达一下我的想法。首先黄瓜有什么营养价值？相信大多的老百姓在吃黄瓜的时候，不太会关心这个问题，只知道它好吃爽口，在我们东北这边还能蘸酱，在很多女性眼里它还能美容，能敷脸，对皮肤也非常好。真的不想给你发那些书本上，营养成分的东西，因为那些百度都能查到，

就说三点吧:1:首先黄瓜是我们生活中经常食用一个食材。既能炒菜又能做汤，还能敷脸美容，可谓是多种多样。使用的方法，也非常的丰富，2:还有就是黄瓜现在的种类也挺多的，有水黄瓜，旱黄瓜，还有现在出的那个小黄瓜。这个要看你自己，究竟是做什么用，而决定。如果你生在农村，那你就爽了，自家园子里种的黄瓜是非常好的，

他没有化肥，可谓是天然食品。当然比吃外面那些超市里，打了很多药的黄瓜要强的太多，3还有最后一点想提醒您的是，如果你想敷脸的话，尽量还是不要去买，因为现在的黄瓜没有不打药的，还是去买一些，相关的产品，比较靠谱。总结:其实黄瓜的主要作用还是供人们使用的，什么东西吃多了都不好，好吃的东西，有营养的东西也不能天天吃，适量使用就可以，

2、黄瓜有什么营养，坚持吃一个月对身体有什么好处？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。黄瓜里面有一定的碳水化合物但是含量不算太高，蛋白质和脂肪含量都很低，在微量营养素方面富含钾，钙，镁等，黄瓜的含水量很高，可以给身体补充水分。黄瓜只是一种蔬菜，是我们经常吃的蔬菜其中一种，说吃黄瓜一个月，也没有说吃多少量及其他要求，我们没有方法判断吃一个月会怎么样！对于普通人来说，每天的饮食要均衡，谷类及主食类每天补充300-500克，蔬菜每天补充500克左右，水果每天补充300克左右，奶类每天补充300克左右，禽肉类每天补充100-150克左右，盐不超过6克，

这个是普通人每天大概的范围。如果是运动人群比如增肌减脂肪的情况，要在这个的基础上进行调整，任何情况先要评估总的热量，然后决定三大供能营养素补充多少克，再选择相应的食物。如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！，

3、黄瓜对人体有什么好处？

感谢邀请。说黄瓜能减肥、能祛斑、能改善三高，能通便，实际上，黄瓜最实际的效果估计就是能生津止渴，补充水分，说黄瓜吃了能减肥，其实也不一定，黄瓜的确低脂低热，也不含什么糖分，吃起来寡淡无味，如果仅仅依靠吃黄瓜减肥会让我们大脑满足感严重降低，因为蛋白质少、脂肪少、糖分少，身体所需的能源物质少，大脑会变得反而更期待其他食物，引起暴饮暴食的情况，另外，减肥也并不是因为吃了什么食物能减肥，而是需要控制总热量摄入，让“总热量摄入小于消耗热量”，能量的负平衡才能达到减肥的目的。

那么吃黄瓜或黄瓜敷脸能美白祛斑吗？这也是一种夸张的说法，黄瓜中没有什么特殊的成分能够美白祛斑，要说维生素C的确有助抑制黑色素前体的合成，不过黄瓜中那点维生素C真是“塞牙缝都不够”，100g黄瓜仅含有9mg维生素C，倒不如吃两个鲜枣就能摄入高出10多倍的维生素C，吃一个猕猴桃就能摄入多出20倍的维生素C，

黄瓜敷脸呢？黄瓜种的确有一些粘液成分，很容易让人当做是能美肤的成分，不过其实就是一些水溶性膳食纤维，它们反倒会吸收大量水分，带走皮肤表面的水分，一旦它们干了，我们会觉得皮肤更干。黄瓜改善三高呢？黄瓜低脂低热，只能说是适合三高患者食用的蔬菜，比起吃那些油腻高糖高盐的食物，黄瓜是更合适的选择，而且黄瓜高钾，也很适合高血压患者食用，但吃黄瓜并没有主动改善三高的效果。