什么精油帮助睡眠,加湿器里面加什么对睡眠好

三、缓解睡眠障碍常用的精油组合注。谢邀，加湿器里滴入熏衣草精油，可提高睡眠质量，熏衣草精油香气也好，一般人都能接受，但一定要纯正的单方精油才行，按用途分，精油分为香料、药用、芳香疗法等6大类，建议初用的睡眠障碍者先从选择自己喜欢的香气开始。

1、加湿器里面加什么对睡眠好？

谢邀，加湿器里滴入熏衣草精油，可提高睡眠质量。而且熏衣草精油香气也好，一般人都能接受，但一定要纯正的单方精油才行，复方精油不行。不要选择水溶性，因为精油是油溶性的不溶于水，只是分散水中，水溶性的通常都是加化工成分，对身体不好，纯单方精油就行。如果回答对你有所帮助，就赞一个呗~------------------------------------欢迎关注-------------------------------------------本答案来自素颐堂养身知识，微信公众号：syt277你手机上的养生达人，助力每天养生生活！，

2、可以助眠的精油有哪些？

精油是由植物各部分（如根、茎、叶等）的微小腺体产生的。含有萜类等多种化合物与有机酸，能自然挥发，溶于酒精、植物油和水，既不油腻也不多脂，不会在皮肤上残留油渍，按用途分，精油分为香料、药用、芳香疗法等6大类，一、对睡眠有帮助的常用精油：二、促进睡眠的精油常用方法：三、缓解睡眠障碍常用的精油组合注：建议初用的睡眠障碍者先从选择自己喜欢的香气开始。